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男性肾虚了该怎么办?

时间:2011/6/7 9:49:28 点击:1613

  核心提示:   男人要是肾虚了,那麻烦事可真多。肾虚就会出现精神颓靡不振,四肢无力,工作也提不起兴趣来,什么都不做不好,最终结果大家可想而知了。因此的肾虚的男人对肾虚的治疗得刻不容缓。补肾是解决男人肾虚的关键所在,那么到底男人该吃什么补肾?  有补肾作用的食品很多,五花八门的,其中最简便可行,经济实惠...

  男人要是肾虚了,那麻烦事可真多。肾虚就会出现精神颓靡不振,四肢无力,工作也提不起兴趣来,什么都不做不好,最终结果大家可想而知了。因此的肾虚的男人对肾虚的治疗得刻不容缓。补肾是解决男人肾虚的关键所在,那么到底男人该吃什么补肾

  有补肾作用的食品很多,五花八门的,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

  粥也可以补肾,肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

  除此之外,银耳冰糖也是一种不错的补肾食物。银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食。作用是润肺补气,滋阴补肾。

  除了多吃补肾的食物,同时也应该加强身体的锻炼。适当运动,能起到健肾强身作用。肢体功能活动,包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。

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(责任编辑:吃什么补肾)

作者:佚名 来源:补肾壮阳网
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