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女人练强肾操永葆青春

时间:2011/4/29 15:04:38 点击:3142

  核心提示:女人肾虚就会精神疲累、目光无神、有黑眼圈等。皮肤也变得越来越差,容易出现皱纹,会比实际年龄看上去苍老。那么有什么办法能使女人达到强肾的效果,永葆青春活力呢?下面给大家推荐一种强肾操。  强肾操  (1)两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不...

女人肾虚就会精神疲累、目光无神、有黑眼圈等。皮肤也变得越来越差,容易出现皱纹,会比实际年龄看上去苍老。那么有什么办法能使女人达到强肾的效果,永葆青春活力呢?下面给大家推荐一种强肾操。

  强肾操

  (1)两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

  (2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  (3)憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。

  (4)呼气,身体立正,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

  以上强肾操程序可连续做多次,要持之以恒才能达到强肾的效果。愿女性朋友越活越年轻,永葆青春活力!

作者:不详 来源:网络
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